U prvom delu ste se pozabavili svrstavanjem briga u tri grupe (male,srednje i velike)i u kategorije- kreativna fikcija, van mojih moći ili beskorisno čudo i nakon toga ste rešili problem u vezi vaše male brige. BRAVO!
Sada možete preći na rad sa srednjim brigama.
Izaberite jednu brigu sa vaše liste srednjih briga i odgovorite na sledeća pitanja:
1. Da li postoji mogućnost da se moja briga obistini?
2. Kolika je verovatnoća da se briga obistini ( na skali od 1 do 10)?
3 .Kada će se najverovatnije obistiniti?
4. Mogu li nešto uraditi da sprečim ostvarenje ove brige?
5. Šta mogu preduzeti da sprečim da se moja briga obistini?
6. Da li odlučujem da preduzmem nešto?
7. Ovo su koraci koje ću preduzeti.( zapišite koji su to koraci)
Zatim odgovorite na gde? zašto? kako? ko? Kada ste to uradili čestitajte sebi što ste odlučili da preduzmete akciju ka rešenju vašeg srednje ozbiljnog problema. Zamislite kako vam mnoštvo ljudi takodje čestita.
Isti postupak ponovite i sa velikom brigom koju ste odabrali sa vaše liste.
Što je vaša zabrinutost veća, to je važnije preduzeti efikasnije korake. Kada ste odabrali veliku brigu i odgovorili na pitanja,a zatim odlučili da preduzmete korake da sprečite ostvarenje brige, čestitajte sebi. U pitanju je velika briga i važno je što ste odlučili da učinite nešto, zato možete vašu odluku sopštiti prijateljima ili rodjacima.
Prvi deo zadatka je ovde završen. Da li ste uživali u onom što ste uradili? Nemojte sebe kritikovati zbog bilo čega što ste odlučili da uradite ili pak ne uradite. Na taj način podrivate svoje samopoštovanje i kreativnost, a mogli bi na taj način izazvati još veću zabrinutost.
Sledeće što ćete naučiti je kako da se zabavite kreativnim fikcijama i time započnete proces oslobadjanja od zabrinutosti.
STVARANJE NOVE FIKCIJE
Šaliti se sa brigama,naročito sa onim koje se gotovo sigurno neće ostvariti,najbolji je način da se izleči "zavisnost od briga".
Ako imate više od jedne brige koju ste stavili u kategoriju "kreativna fikcija",odaberite jednu koju biste najviše voleli da izbrišete iz misli.
Kreativne fikcije su priče koje izmislite o neproživljenim vremenima i dogadjajima koji se nikad nisu vama desili. Vaše priče vas lišavaju dobrih osećanja i čine vas napetim,ljutim,tužnim ili uplašenim, umesto srećnim. Zar to nije zadivljujuća ljudska osobina- da se izmišljaju priče,a da se zatim zbog njih pati?
Prvi korak da prestanete da izmišljate priče kojima ćete sebe zabrinjavati jeste da eliminišete patnju iz svojih priča. Ono što će vam u tome pomoći je da budete opet kreativni ali u drugom smeru.;)
Odabrali ste jednu brigu,sada treba da je pretvorite u paradoksalnu priču. Ispričajte celu priču u vezi vaše brige,a zatim promenite kraj priče. Kreirajte sasvim drugačiji kraj,možete uvesti i vanzemaljce u vašu priču ili neka fantastična bića,možete zamisliti i komičan kraj,ili apsurdno tragičan kraj.
Uzeću jednu brigu da biste videli na primeru kako možete osmisliti novi kraj.
Briga- "Brinem da će moj petomesečni sin postati kriminalac kad poraste."
Kraj ove kreativne fikcije je da sin odrasta u kriminalca. No, hajmo da smislimo drugačiji kraj. ;)
Recimo, sin odrasta i spašava majku sa ruba zakona. Zamišljam majku koja je uspešan pljačkaš banki,u crnom odelu kao Modesty Blaise.U momentu kada majka probija šifru sefa sa dijamantima njen sin hrabro ulazi i kaže joj;"Draga,majko,preklinjem te,hajde sa mnom kući!"
Naravno da je ovo sada jedna zabavna priča, ako isključite svog kritičara u glavi,a uključite parodičara,možete se zabaviti sa svakom kreativnom fikcijom.
Ako vam smišljanje priče ide teško i nije vam zabavno, umesto toga možete zamisliti da u ruci držite knjigu na čijoj je naslovnoj strani vaša briga. Kada je otvorite, vidite stripove ili crteže koji ilustruju i parodiraju vašu brigu. Možete zamisliti i da je ta knjiga vrlo dosadna i da od nje nema nikakve koristi,na svakoj stranici piše isto- "brinem se da..." Možete ovakvu dosadnu knjigu baciti ili spaliti,ne želite da još neko pati zbog nje.
Drugi način da izadjete na kraj sa kreativnom fikcijom jeste da je pevate. Otpevajte svoju brigu koristeći melodiju svoje omiljene pesme. Ako ste ambiciozni pretvorite je u ariju.
Sledeći put kad prepoznate da brinete o nečemu što se vrlo verovatno neće desiti izmislite priču, ili strip ili otpevajte svoju brigu. Nemojte ismevati sebe,ali ismejte svoju brigu!
autor teksta: Ana Milanović
(po Gulding radionici "Upravljanje brigama)
kontakt: https://www.facebook.com/pages/Minds-food/592560054183342
No comments:
Post a Comment